钙对脑神经有何作用你知道吗
更年期,是我们每一个朋友人生中必经的道路。没有人会喜欢更年期,所以我们做的很多的努力,都是为了预防更年期提早到来,即使真的已经无可避免了,那么至少要让自己过的更舒服一点,像度蜜月一样度过这个女人生命中的转折点,而不是把自己搞得蓬头垢面变成彻彻底底的黄脸婆。下面为大家介绍一下如何预防更年期综合症的方法。
为此,记者采访了相关的医学专家,专家告诉记者,预防更年期综合征,除了要提高女性对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外,合理饮食也是帮助更年期女性平稳度过更年期的另一样“法宝”。那么,女性朋友在更年期时应该注意哪些事项呢?
众所周知,钙质对于我们人体健康的重要性。钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。专家建议应该多吃一些钙质食物,牛奶和各种豆制品都是钙质的主要来源。
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