健康寿命的研究测试

　　其实知道你吗？在我们日常生活中很不起眼的细节，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。出生时母亲还年轻。美国的某科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。研究人员调查发现每天步行30分钟，比每天步行少于30分钟的人要长寿4倍。

　　很多的人都会喜欢喝饮料，但是你知道有很多的饮料都属于碳酸饮料，科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。.腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，在跟踪调查的结果显示，小孩在14岁的时候如果体重超标，会增加其成年后罹患糖尿病的机率。

　　在日常饮食中要去注意少吃红肉，每天过量的吃会引起疾病。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品（例如熏肉和熟食），患结直肠癌风险将提高42%。有关医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。个人应该时常保持活跃的性格，这样对增加寿命也非常有好处。

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