水果饭后吃 就是胃的大包袱

　　现在大家都很注意健康，三餐要求平衡，很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。没想到饭后立即吃水果有这么糟糕吧！

　　为什么立即吃水果不好呢？食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。而且这样做给胃部整加了很大的负担。

　　那么什么时候吃水果好呢？饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。这个时候吃水果能够好的吸收其中的营养。

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