活动脚趾头利于身体健康
脚部的穴位连接着我们身体的每个器官,适当的做脚步按摩能够帮助我们放松整个身体。统医学认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。日本医学家研究发现。经常活动我们的脚趾能够让我们身心健康,拥有充沛的活力。
下面跟大家一起来分享一下活动脚趾的简单方法:脚趾抓地,采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地的动作60~90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。脚趾取物,每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或类似物体,在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。经常坚持这种方法,对于自己的身体健康是非常有帮助的。
另外,扳脚趾也是一种比较有效的健身保健方法。在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。这种方法对于我们的身体健康是有很大帮助的,但是要根据每个人的身体状况来决定。
(dyy)(115)
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