健身运动要与饮食相结合

　　健身需要运动与饮食进行完美的结合，有的健身初学者是为了减肥，以为不吃肉只吃素就好，有的即使知道这样不好，但是会认为自己吃素的时间不长，只吃一个月，就没事。其实即使吃素一个月，对身体也不好。因为纯素食里面的营养素不能满足人体新城代谢的需要。吃素会影响健身减肥效果，如果是长期吃素的话，还会造成内分泌紊乱，免疫功能下降，容易生病。所以，一定要注意饮食的平衡与合理。

　　另外，健康的大忌就是不吃早餐。我不吃早餐去运动，更容易瘦。其实不吃早餐，不仅会影响酸碱平衡，而且会影响运动效果。养成按时吃早餐的习惯可以帮助身体的平衡运作。

　　健身饮食不可乱吃补品。一些人会认为吃补品健身效果会更好一点。其实不然，人体每天需要几十种养分，吃营养品会让某些营养成分“超标”，会造成营养上新的不平衡，这会破坏你的健康。吃补品反而会使营养变得不平衡。

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