面对压力要做到三乐与三不要

　　压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，要想更好的释放压力，首先得要正确的认识压力。很多人都觉得压力是个坏事，但一些心理学家却认为，压力也有积极的一面，关键是自己怎么去控制它。不是有这样一句名言吗：失败——对强者是逗号，对弱者则是句号。

　　压力给我们身体和精神所带来摧残是非同小可的，众所周知，人体的各个系统只有得到锻炼才能强壮，为了适应气候要自觉接受冷热的锻炼，为了增强人体的消化吸收功能要吃五谷杂粮。人体在精神上也是一样，一个人如果一点压力也没有的话，必然是荒废精神又荒废身体。有心理专家称压力为“营养素”，人经常保持紧张的生活和工作，可以促进体内分泌更多有益的激素，增强免疫力，同时也增加了人的抵抗能力，在此方面能到了锻炼，对我们的健康就会增加很多的保障。

　　对于压力，我们要做出正确的认识和理解，在日常生活中，很多所谓的压力其实并不是真正的压力，自己尽量不要制造压力，学会“三乐”和“三不要”。“三乐”就是助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。“三不要”指一是不要拿别人的错误来惩罚自己；二是不要拿自己的错误来惩罚别人；三是不要拿自己的错误来惩罚自己。只要自己正确认识到了压力，自己尽量不去制造人为的压力，这样压力就会越来越少，心态就会越来越好。所以，我们要放下心理的负担，放下那些不必要的麻烦，让自己时刻保持一个良好的心态。

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