如何达到治愈忧郁症的目的
所周知的,抑郁症其实是一种常见的心理障碍,在我们生活和工作中已经是多见不怪了,虽然防治忧郁症的方法很多,然后怎么的防治忧郁症更有效都不是那么容易确定,因为在考虑到诸多因素。减轻压力、树立乐观生活态度则最为重要,在中医被称为郁证:“气血冲和,百病不生;一有拂郁,诸病生焉。故人身诸病,多生于郁。”
大家知道,当今正处在一个激烈竞争的时代,因心理失衡而致病者与日俱增,然而运动可有助于对抗及预防忧郁症。此还有一些食物可让你缓解忧郁情绪,如:鲑鱼、鲔鱼等富含Omega-3的深海鱼、全麦面包等,只有这样在生活和饮食中多加注意,做到劳逸结合,是治疗忧郁和预防忧郁的主要途径。
在此,研究忧郁的相关专家指出,在一个家庭中,如里有忧郁的患者,建议家属不要对忧郁症患者做以下六件事:1、不要试图叫忧郁症患者振作。要他们振作一点意义都没有,因为他们做不到,他们的状况身不由己。2、不要告诉他们:这一切都只是他们想像出来的。对他们来说,这个痛苦经验是真实存在的。3、不要一味批评:忧郁症患者非常敏感,一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。4、不要暗示他们必需为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感,认为他们影响到周遭的人。5、不要试图强迫他们做任何事,只要不断给予鼓励与关怀。6、不要干扰患者的治疗方式。负面的字句像“不要吃那些药,它们对你一点好处都没有”、“你为什么要去看那个烂医生?”只会伤害患者的自信,增加他们心中的困惑。最后,患上忧郁症也不须感到绝望,只要接受适当的治疗,有八成以上的病人可以完全复原,重获新生。注意多与人进行沟通,多参加一些集体的活动,把自己的内心压力向别人倾述,发泄出自己心里的闷气,对治疗忧郁症的作用大有好处。
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