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女人保养大点兵之三

发布时间:2010-2-20 来源:北京中科白癜风医院

  

  人们通常再说,女人的美和健康是吃出来的。采购的时候,记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富,有助于防病的抗氧化物就越多。还有,这些水果和蔬菜得是当季的,而且是本地出产的,减少运输和冷冻当中的损失。同时,还需要注意的是各种营养的均衡搭配。

  女人在日常中,应注重脑部的活力锻炼,好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示,以上这些活动如果能每周至少做3—4次,每次能至少15分钟,可让发生记忆力问题的可能性减少很多。

  美白牙齿是N多女性朋友的追求,同时要做到爱护好牙齿,每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖,能够减少食物产生的酸性物质,这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错,因为奶酪是碱性的,能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话,记得要用吸管,这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触,从而在很大程度上避免了饮料对牙齿的伤害。

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