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韧带健康,给你年轻体魄

发布时间:2010-1-30 来源:北京中科白癜风医院


  人的衰老,就从腿部开始,韧带脆弱,很容易导致腿部的不健康。腿不好,也是困扰老人的顽疾之一。

  保护韧带健康要从年轻做起,与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多,女性就要更加保护好热带的健康了。

  那么如何应对不健康的韧带呢?每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。女性对运动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性,同时还可让双腿变得修长。韧带健康,给你年轻体魄。

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