科学的减肥贵在坚持

　　想瘦身就得有切实可行的计划，而且还得有动力，不要因为一些简单的原因就阻碍了你减肥的计划，你有动力长期改变你的生活方式吗？其实所谓生活方式的改变，就是要求你健康地饮食、做更多的运动。老实说，明白减肥的必要性跟作好充分准备开始减肥完全是两回事呢最近你的生活中有没有令你分心，阻碍你实行瘦身计划的事？只要你心里想着减肥，你就可以坚持下去，如果你没有毅力那很快就会放弃。

　　保持良好的心情也是计划实现的一个关键要点，心情好了才会一直坚持下去，如果你被生活中其他的一些大事分心，比如婚姻问题，工作压力，病痛或者财政危机，就等于你的计划一开始就宣告失败了！在开始之前，先让你的生活平静下来吧你真的相信慢一点会更好吗？实施计划的时候不要带着心里压力，把所有的事情都放置在一边，只想着现在。

　　有了你的坚持和努力，如此循环下去，你就会发现效果，而且你就会有很大的信心，在长期内循序渐进、一步一步地减掉多余的脂肪被证明了会更安全、健康和有效。不要急进，你应该定下一个星期减的目标。一点一点的下去，持之以恒，时间就会证明你的努力是有回报的。

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