生活中警惕食物副作用

　　看着街边小吃摊上的炸鸡腿、葱油饼等，是不是感觉特别有食欲？但是高脂肪食物吃多了，第二天早晨起来，你会不会觉得脸上油光光的？如果连续一个礼拜都这样吃，痤疮就会找上门来了。此外，含有大量反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、酥皮面包和点心等，也容易让人长出痘痘。这和脂肪在体内不易代谢有关，它们通过血液堆积在皮下，时间长了，就会堵塞毛孔，引发痤疮。平时皮肤就比较干的人不用过多担心，但油性皮肤的人一定要少吃油腻食物，多吃蔬果，尤其是富含维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等。多吃蔬菜少吃油腻食物，不仅皮肤会变好，如果是肥胖的人，体重也会降下来。

　　每个人的体味是不一样的，这也是狗不看你也可以识别出你的原因，但你是否相信，常吃肉的人和常吃蔬菜的人，身体散发出的气味大不一样？研究表明，吃肉多的人体味会比较重，因为肉类在代谢过程中会产生很多酸性物质，导致体液产生异味，通过汗腺散发出来，腋下汗腺发达的地方更为明显。此外，鱼类、洋葱、大蒜、茴香和咖喱等食物，其代谢产物也会令人体味加重。要想体味清新，好多吃蔬菜、水果等碱性食物。不仅体味会变得清新自然，对身体也会有很大的好处。

　　土豆和红薯是日常生活中必不可少的，尤其是在冬天。土豆有“地下苹果”之称，红薯则是出名的“抗癌食物”，二者营养都非常丰富，但有些人吃了，却会产生一定的副作用，最典型的就是反酸。这和薯类食物中含有相当多的淀粉有关，由于不好消化，会刺激胃酸大量分泌。此外，萝卜、大蒜、葱等含有辛辣成分的食物，也会刺激胃黏膜产生大量胃酸，让胃里有火烧火燎的感觉。一旦感觉反酸、烧心，千万别以为喝点果汁、汤、茶就可以压下去，这样只会让情况越来越严重。可以喝点清水，起到稀释胃酸的作用。这些食物虽然好吃，但是吃的时候也要适量，不可贪多。

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