低温时总在屋里闷着也容易得病

　　在寒冷的冬天到来时，朋友们应该如何养生呢？首先要保持大便通畅。大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。特别是患有白癜风病的朋友们，在冬天更要保证大便通畅。

　　受低温空气的影响，有些人可能又走进了养生误区。在寒冷的冬季，许多人喜欢呆在家里，特别是那些身体抵抗力差的老人。冬季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，加上憋在家里久了，就会导致生理节律紊乱和内分泌失调，变得易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退，注意力分散等。建议朋友们在阳光充足的中午，可以适当的晒晒太阳。

　　冬天长期闷在屋里会对身体健康造成什么影响呢？长期憋在家里还易致抵抗力下降，反倒容易生病。所以，冬季不要长时间呆在家里，要经常到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都有助于调动情绪、缓解抑郁状态。这些都是冬天养生时应该注意的问题，希望朋友们要引起重视。

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