有了这些东西的帮忙你还怕疾病吗

　　今天为大家介绍几种能预防疾病的食物，首先是草莓。经常吃莓不容易生病，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。白癜风患者在经医生允许后，也可以适量的吃些草莓。

　　其次，是奶制品，查阅相关资料后了解到，在日常生活中，吃奶制品不容易生病，奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。同时，常吃奶制品还能预防肠道疾病，帮助人们缓解便秘的功效。

　　想远离疾病的侵犯，蔬菜也是我们应该常接触的，专家介绍：经常吃蔬菜不容易生病抗疾病食物中，蔬菜也是好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，特别是中老年朋友们，为了身体健康，应该经常食用这类蔬菜。

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