发现身体的健康反射区

　　一副好身体，可以使我们更健康的工作和享受生活健康，做任何事情都离不开一个好身体。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯，这些好的生活习惯坚持下来，可以使你收益终身。

　　有些人尤其是女性一到冬天就出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气，保持身体的温服，尤其是脚底的温度。

　　可以选用每天晚上用热水泡泡脚的好习惯，首先是坚持晚上泡脚，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。泡完脚以后，要做揉肾经的功课，坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，从下翻到上，直至小腿发热为止，坚持养成这种好习惯，好身体自然来。

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