小小的动作也可以美胸

　　丰胸在我们现在的生活中，一直受到了很多女性朋友的关注，做一些恰当有效的运动，可以让你增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。专家提醒，想丰胸？睡前动起来！通过不同的运动，使身体的健康得到保障，也可以达到丰胸的效果。

　　屈伸运动也可以达到丰胸的效果，那么，应该如何做呢？屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，经常做一些这样的运动，不但可以达到丰胸的效果，也可以让身体更加健康。

　　专家告诉我们，在我们的生活中，女性朋友们都喜欢减肥，为了减肥，有些女性特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。补充脂肪，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。补充水分，多饮水对乳房的健美作用很大。看来，减肥的过程中也是需要注意一些问题的，以防影响乳房的发育。

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