婴幼儿的科学睡眠

　　在婴幼儿期的孩子大部分的时间都在睡眠中度过。睡眠对每个人来说都很重要，尤其是婴幼儿，除消除疲劳、恢复体力之外，还可促进宝宝身体、智力和心理发育。研究表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素促进小儿身体发育、生理功能的完善。睡眠充足，则生长激素分泌量多，作用时效长，一般在22时到凌晨1时为生长激素的分泌高峰，占总分泌量的20%～40%。所以，睡眠对于婴幼儿时期不知要保证质量，还要养成22点前睡觉的习惯。

　　对于一个初次做母亲的人来说，不同年龄段的宝宝睡多少小时，是大家想了解的。一般来讲，由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，睡眠时间相对较长，随着年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣越强，睡眠时间也逐渐缩短。新生儿期每天平均睡眠18小时，1～3个月平均16小时，4～12月宝宝平均14～15小时，1～3岁宝宝平均睡眠12～13小时。尽管多睡对生长发育有好处，但因存在个体差异，不能强求一致。同月龄宝宝之间睡眠时间相差可能会有2～3小时，只要宝宝精力旺盛、食欲良好、心情愉快、生长发育正常、没有困倦的表现，可不必担心。以上指点只是一个参考，不同宝宝可以指定不同的睡眠方案。

　　如果从睡眠本身来讲，分两类：睡眠分为快速动眼阶段（浅睡眠）和非快速动眼阶段（深度睡眠阶段），从一个阶段进入到另一个睡眠阶段，完成了一次睡眠循环。但新生儿神经系统发育尚未成熟，睡眠周期与成人略有不同。随着宝宝大脑发育，总睡眠时间缩短，睡眠周期逐渐延长，浅睡时间相对减少，昼夜节律形成。有研究表明，新生儿睡眠周期为45分钟，随着脑发育的成熟，逐渐与成人一致（睡眠周期约为90分钟），宝宝一夜平均有5～7个睡眠周期。在生活中，不断的摸索就会发现宝宝的睡眠规律。

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