轻松去除上火

　　当炎热的夏季到来之际，各种身体上的炎症也开始向我们发起了攻击。上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。那么，生活中应该注意哪些才可以去除体内有一些炎症呢？

　　在夏季的夜晚，我们经常会被咽喉肿痛所困扰，在此时，我们要常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱一分钟左右吐出，连续几次，有疗效。这样，不仅让我们摆脱了咽喉肿痛的困扰，也让我们轻松治好的病症。

　　鼻塞难通也是夏季常见的一种病症，如果遇到这种情况，你可这样做处理，如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。这样，我们鼻塞难通的症状就会减轻，身体也会感到更加的舒畅。

　　（30）（32）