看球赛也要用对方法

　　在我们的生活中不乏一些球迷对电视的热衷，而且，由于一些比赛多在晚间或深夜，不少球迷半夜看球怕电视声音影响家人休息，多把灯光熄了，而且把音量调得很低，只能近距离看电视，时间一长使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。还有不少年轻人喜欢通过电脑视频看球赛，眼睛一眨不眨，再加上电脑屏幕有一定的闪烁，超近距离看得太久，也可能会导致干眼症、视疲劳。如查长时间如此下去，会让我们的眼睛近视，还会引发一些并发症。

　　对于这种情况，在我们的生活中是很常见的，对此，专家支招：眼睛总是一动不动地盯着荧屏，眨眼少则不能充分湿润眼球，眼睛就会觉得干涩。因此，专家提醒球迷，看球时要多眨眼，在球赛中场休息的时候，应到阳台或窗户边尽量远眺，让眼睛得到休息，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润，并注意不要配戴隐形眼镜看球。长时间看球后，要像中小学生做眼保健操那样做眼部按摩，这样，我们的眼睛疲劳才会得到缓解，近力不会逐渐下降。

　　不仅如此，看球赛的同时，还有一些方法可以让减少对眼睛的伤害。熬夜看球时室内好开着灯，保证亮度，因为电视与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳，眼睛与电视的距离好是电视机对角线的7倍。患有干眼症、高度近视、青光眼发病倾向的人，不适宜长时间熬夜看球。当熬夜看球后如发觉眼睛有干涩等不适症状时，应及时到医院就诊，减少眼睛伤害的程度，保持良好的视力水平。

　　（30）（32）