公益中国·北京中科白癜风医院公益·诚信中科
导航

食疗调整更年期不顺的心情

发布时间:2009-12-29


  肝火上升也是更年期的一个重要特征,更年期的女性情绪多变,常为一些小事大动肝火,总觉得气儿不顺。合理的饮食可有助于缓解更年期脾气暴躁的状况。有针对性的吃饭才是好的吃饭方法。

  情绪不稳定也和身体中钙质的含量有关。当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。多吃富含铁质的食物体内缺铁时,易使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪,也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。多吃富含锌的食物缺锌可影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳,进而影响夫妻正常的性生活,引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收,应适当多食。知道了应该多吃的食物,下面就来分析一个什么食物不应该多吃。

  女性常常喜欢吃甜食,但是更年期的女性应该少吃含糖量高的食物。经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B,一旦体内缺乏维生素B,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。此外,从中医角度来看,要调节更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气入手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。用这些物品每天调配一壶花草茶也是对身体的一种保养。

  (yj)


【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】
转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/7972.html
热门词:食疗调整
白癜风北京哪家医院治疗好白癜风北京哪家医院治疗好 白癜风的发病原因白癜风的发病原因 白癜风的危害白癜风的危害 白癜风的治疗方法白癜风的治疗方法 白癜风的治疗药物白癜风的治疗药物 白癜风能治好吗白癜风能治好吗 白癜风医院白癜风医院 白癜风早期能治愈白癜风早期能治愈 白癜风早期能治愈吗白癜风早期能治愈吗 白癜风早期症状白癜风早期症状 白癜风怎么治疗白癜风怎么治疗 白癜风症状白癜风症状 白癜风治疗白癜风治疗 白癜风治疗方法白癜风治疗方法 白癜风治疗最好的药白癜风治疗最好的药 白癜风治疗最好医院白癜风治疗最好医院 白癜风专科医院白癜风专科医院 北京白癜风北京白癜风 北京白癜风医院北京白癜风医院 北京白癜风专科医院北京白癜风专科医院 北京治白癜风北京治白癜风 北京治疗白癜风北京治疗白癜风 北京治疗白癜风的医院北京治疗白癜风的医院 北京治疗白癜风多少钱北京治疗白癜风多少钱 北京治疗白癜风好的医院北京治疗白癜风好的医院 北京最好白癜风医院北京最好白癜风医院 治疗白癜风北京哪家医院好治疗白癜风北京哪家医院好 治疗白癜风的费用治疗白癜风的费用 治疗白癜风多少钱治疗白癜风多少钱 治疗白癜风医院哪家好治疗白癜风医院哪家好 治疗白癜风专科医院治疗白癜风专科医院 专业治白癜风医院专业治白癜风医院 北京看白癜风哪家医院好北京看白癜风哪家医院好 北京哪个医院治疗白癜风最好北京哪个医院治疗白癜风最好 北京哪家医院治疗白癜风最好北京哪家医院治疗白癜风最好 北京哪里治疗白癜风最好北京哪里治疗白癜风最好 北京专门治疗白癜风的医院北京专门治疗白癜风的医院 白癜风治疗要花多少钱白癜风治疗要花多少钱 白癜风治疗最好的医院白癜风治疗最好的医院 白癜风医院有哪些白癜风医院有哪些 北京治疗白癜风最好的医院北京治疗白癜风最好的医院 北京白癜风的最好医院北京白癜风的最好医院 北京专业的白癜风医院北京专业的白癜风医院 白癜风最好的医院白癜风最好的医院 白癜风治疗医院白癜风治疗医院 治疗白癜风最好的医院治疗白癜风最好的医院 白癜风治疗的医院白癜风治疗的医院 北京白癜风治疗医院北京白癜风治疗医院 白癜风该怎么治白癜风该怎么治 北京白癜风最好的医院北京白癜风最好的医院 白癜风的治疗白癜风的治疗 北京白癜风治疗最好医院北京白癜风治疗最好医院 治疗白癜风医院治疗白癜风医院 怎样治白癜风怎样治白癜风 治疗白癜风的医院治疗白癜风的医院 北京最好白癜风医院哪家好北京最好白癜风医院哪家好 专业治疗白癜风医院专业治疗白癜风医院 治疗白癜风的专科医院治疗白癜风的专科医院 全国治白癜风最好医院全国治白癜风最好医院 北京白癜风哪家最好北京白癜风哪家最好 北京白癜风医院哪家最好北京白癜风医院哪家最好 北京哪家白癜风医院最好北京哪家白癜风医院最好 北京哪家医院白癜风最好北京哪家医院白癜风最好 北京哪家白癜风医院好北京哪家白癜风医院好 白癜风诊疗康复白癜风诊疗康复

咨询

1

微信

中科微信二维码 微信
中科公众号 公众号

电话

400-158-2233

QQ

TOP

电话咨询 在线咨询