在更年期让自己重生

　　出于对女性健康的关注，很多年前就开始普及女性更年期的概念。更年期是女性由性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段。在这一阶段，随着卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平的降低，女性会出现一系列的神经内分泌系统和植物神经系统功能失调症状，很容易引发生理和心理上的不适应，危害更年期女性的心理健康，甚至出现某些精神障碍。女性应该在更年期之前就要好好的调整自己。

　　更年期方面的专家研究指出，女性进入更年期之后，会出现情绪波动、烦躁、易怒、失眠等症状，或者产生忧郁、自卑、多疑、绝望等情绪，有的还可能出现嫉妒或偏执妄想，甚至产生轻生念头。更年期女性的这些症状或心理障碍，一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因素的影响，严重危害了更年期女性的心理健康。更年期不可怕，可怕的是因为害怕更年期而改变的心理健康。

　　为什么女性在更年期中会有心理上的改变呢？一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性好注意，在这些方面的饮食调整，以及心理的调整。

　　（yj）