这些动作可以减少职业病的发生

　　有的人为了工作而然自己的身体遭受了很大的损失，办公室人群白领缺少运动，怎么能短、平、快，在办公室有限的空间内让自己的身体得到很好的锻炼？近日，广州体育学院运动人体科学系主任、运动医学教授罗兴华向本报读者支个招：伸懒腰、拉伸身体劳累的部位，放松片刻，可收到事半功倍的效果。下面就一起来看看专家的介绍，或许会有你想要的答案。

　　那么，办公室的人一般容易患上什么样的疾病呢？专家认为，长期坐办公室的文员、白领一族由于生活方式、工作压力等原因，容易产生职业病。具体表现为：由于长期伏案，固定一个姿势写字、办公，办公室人群的颈椎病相当普及；同时由于姿势的固定，容易使颈椎疲劳，出现骨质增生等症状，有的甚至影响血液循环，出现头晕等症状。所以，这是需要及时的改变的，这样才可以有效的改变自己的身体健康。

　　办公室人员工作一般都会保持一个固定是姿势不变，这样就会给自己的身体带来伤害，走进办公室，每个细微的地方，只要细细琢磨，都可以成为有效防止白领一族的多发病。在电脑座椅设置方面：电脑椅子的高度要刚好使自己的肘部与键盘成一水平线；电脑显示器与人眼睛成水平，人的眼睛向下看，切忌仰视电脑；这些看似简单的事情都是会给你带来不好的结果，所以要改变这些不足之处。

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