此季节要留意的一些养生情况你可懂

　　四季的交替，我们要时刻注意一下自己的身体状况，要谨防感冒。春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣，因为这个时候气候还不是很稳定，也就是说：“春捂秋冻”。

　　我们在饮食上的问题也不能够马马虎虎的对待哦！注意饮食调养。春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，常见问答：关于白殿风的知识有哪些致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺；胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。有时候饮食也能够帮助我们解决一些问题的哦！

　　说完了，季节性的问题，还有饮食上的问题，当然就是要注意休息了。睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午好午睡一会，以补春季睡眠之不足。这样让你在整个下午才会更有精力去做别的事情。

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