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此季节要留意的一些养生情况你可懂

发布时间:2011-12-3

  

  四季的交替,我们要时刻注意一下自己的身体状况,要谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄,对寒邪抵御能力有所减弱,因此,老年人很容易伤风感冒,并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以,春天里老人要随时注意增减衣服,出门要带口罩,切忌过早脱去冬衣,因为这个时候气候还不是很稳定,也就是说:“春捂秋冻”。

  我们在饮食上的问题也不能够马马虎虎的对待哦!注意饮食调养。春季,老人易上火,小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升,常见问答:关于白殿风的知识有哪些致使肺阴更虚,结核病菌容易乘虚而入。因此,春季老人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外,用鸭梨、荸荠去皮煮水喝,可清热、润肺;胃肠消化差的,可多吃萝卜,以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。有时候饮食也能够帮助我们解决一些问题的哦!

  说完了,季节性的问题,还有饮食上的问题,当然就是要注意休息了。睡眠要充足。春季,老人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升,人体活动量增加,体表末梢血管开始舒张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,从而产生“春困”现象。为此,老年人要积极做好身体的协调适应工作,每天中午好午睡一会,以补春季睡眠之不足。这样让你在整个下午才会更有精力去做别的事情。

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