秋季保暖要得当
民间一直有“春捂秋冻”的保健说法。的确,秋天衣服不要穿得太多、太厚,捂得不要太严、太紧,对于逐渐适应秋天的气侯变化,提高机体抗寒能力,顺利过渡到冬天,是有一定帮助的。但要注意要根据实际情况适当的增减衣物,不要因温度低导致伤风感冒。
初秋季节,除了早晚温差较大以外,气温较高,显然“冻冻”无妨,无须急忙加衣。此时不但谈不上“秋冻”,而且也没有必要去“冻”。如果说“冻”,也只能是指注意降温,以消除炎夏残存的暑气,不要让身体太热。仲秋时节,气温开始逐渐下降,虽有些凉意,却不甚寒冷,秋高气爽,景致宜人,这时是“秋冻”的较佳时期,尤其是青壮年,穿衣要有所控制,若捂得太厚,会导致身热汗出,伤阴耗气,有违于秋天阴精内蓄、阳气内收的养生法则,应该有意识地让机体“冻一冻”,以适应暑往寒来的气候变化,并配合各种体育锻炼,为越冬打好基础。进入晚秋,气候变化较大,早晚温差增加,所谓“一场秋雨一场寒”。
特别是秋冬交接,强冷空气时常侵袭,气温骤降。儿童正处在生长发育阶段,中枢神经功能尚不健全,体温调节能力较差,遇到寒冷刺激,若不注意防护,身体很快会发生一些不良反应。人到老年,体质虚弱,阴阳俱衰,全身抵抗力下降,御寒能力减弱,受寒后往往不能像青壮年人那样有效地进行自我保护。所以,小儿及老人此时若再一味强求“秋冻”,就会损害你的身体健康了。
(qhwa)
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