水果虽营养蛋不是万能的
水果富含大量的人体所需物质,是我们饮食生活中不可缺少的。MM们为了减肥瘦身,经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。但水果的糖分多是单糖,能被直接吸收,提供身体所需能量。但是,它们所能提供的能量有限,不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿,反而会让你吃进去更多的热量。因此,我们要从这个误区中走出来,你的瘦身计划要改变一下了。
我们的日常生活中,很多有意或无意的行为会严重影响我们的身体健康。而有些女生经常只喝一杯果汁就当搞定早餐了。其实就算是纯鲜橙汁,一杯用几只橙榨水,也有一些卡路里的热量。而且吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b,营养价值都比吃水果来得低。选择这些饮品的时候,无非是想让身体更好,却忽略了这些问题。首都一家白癜风医院:北京中科白癜风医院
营养均衡的餐点选择,身体健康才有保障。建议:光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求,好摄取一些碳水化合物以补充足够能量,如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。另外,选择健康的减肥方法才不会反弹,迷人身材将不是梦。
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