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健康要留全体配合

发布时间:2011-9-20

  

  我们都知道早上和晚上一定要刷牙,因为不刷牙会给牙齿带来危害。人经历了一夜的睡眠之后,口腔、牙齿中滋生了大量的细菌。如果我们不刷牙就直接吃饭,那么早餐食物中的糖和酸性物质会导致细菌成倍增加,令人更容易患龋齿。吃饭前刷牙,那么牙膏中的氟化物可以给牙齿表面提供一层保护物,从而让酸性物质和糖无法侵蚀牙齿。为保持牙膏中氟化物的作用,刷完牙后好在半小时之后就餐,吃完饭之后用不含酒精的漱口水漱口。除了牙齿要保护外,眼睛更是要保护,那怎么样来保护眼睛呢?

  大家都知道眼睛是人们的窗户,如果没有眼睛,那将是一片黑暗。所以平常多吃绿色水果和蔬菜,因为这些食物可以帮助人的眼睛不受紫外线的伤害。人的视网膜中含有一种叫做“类胡萝卜素”的物质。来自绿色果蔬的该物质对眼睛的保护,类似防晒霜对皮肤的保护。富含类胡萝卜素的果蔬有西蓝花、甘蓝、菠菜、生菜。所以平常多吃点这些东西,对你的眼睛会有好处。首都一家白癜风医院北京中科白癜风医院

  身体的器官都是相通的,每个器官都有自己的分工,坐立的时候如果老用手支撑身体的话,那么就影响背部和肩部的健康。坐立的时候一定要调整好椅子,工作之闲练习站起来、坐下去的运动对身体也有益。另外,不要选择过于软的床垫,因为如果太软的话对人体背部健康有害。睡觉的时候一定不要侧卧睡觉,因为这样脸部受到压力很容易产生皱纹。基于这个原因,建议睡觉的时候一定要平躺。所以每个器官在工作的时候要给它一个适合的位置,才会事半功倍。

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