进入夏季的防范三方法
夏天人们为了清爽一下,开始用冷水洗澡,吃冰冷食物,虽说夏季吃冷饮可防暑降温,但冷饮吃得太多,则有害无益。胃肠受到大量冷食的刺激,就会加快蠕动,缩短食物在胃肠里的停留时间,直接影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内的热量不易散发,胃肠内的温度也比较高,如果骤然受到大量的冷刺激,有可能导致胃肠痉挛,引起腹痛。所以大家不要过量吃冰冷食物,适当的吃是可以的,但一定要正常饮食。
从古到今一直流传着午间要宽衣解带睡觉,对于夏天它更适合。夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳。而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也是预防中暑的措施。午睡要注意的问题是,午饭不要吃得过饱,饭后稍作休息后再躺下,以免影响食物消化;放松腰带,以利胃肠蠕动;腹部要加盖毛巾被。夏天不要在空调底下呆的时间过长,虽然可以清凉一下,但要防止感冒。
夏天是女性的季节,因为可以穿五颜六色的裙子,但同时也是女性最害怕的季节,因为有个大太阳,夏日外出应尽量避于“烈日当空”的晌午。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的好涂抹防晒霜,若是外出时间较长,还应带适量的水和饮料以及防暑降温药品(十滴水、仁丹、风油精等),以抵御紫外线的伤害。夏天更容易出汗,所以平常吃的食物要稍咸一点,来补充身体出汗而流失的盐分。
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