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不可多得的能延缓衰老的超级食物

发布时间:2011-9-16

  

  衰老是无法改变的事情,但我们可以想方设法延缓其脚步。下面为大家介绍能延缓衰老的超级食物。火麻油产自世界长寿之乡广西巴马,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。可以说这是一种不可多得的食品于油料,饮食生活中应常接触。

  接下来为大家推荐的是葱类蔬菜,生活中常见的有大蒜、葱、洋葱及其他葱类,这些蔬菜含有一种特殊辛辣成分,可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂,可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。这种营养的食物给我们带来的益处也非同一般。

  能够延缓衰老的食物当然少不了主要粮食品之一的荞麦,它比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多,其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处,被称为补血食品。豆类中含有丰富的蛋白质,只要和谷类食物合用,便可提供人体所需的全部氨基酸。豆芽中含有高量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老。上述提到的这些食物都能帮助我们留住青春的脚步,你还在迟疑什么?

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