滋养女性的天然保健品

　　为了满足身体所需要的营养，不少女性朋友选择了保健品，用以补充日常饮食的不足。不过保健品多吃了会有副作用，又让人很担心。今天小编就推荐一些天然的保健食品给大家，吃这些健康食品，不用担心副作用，而且还能抗衰老养颜。黄瓜籽：别看黄瓜籽这么小，但它含有丰富的镁，要知道在血液中镁的含量越高，这样就会降低死亡的几率，有延年益寿的作用。

　　除此之外，为大家推荐的食物还有甜菜，据了解，甜菜中含有丰富的叶酸和甜菜碱，它们可以降低高半胱氨酸的水平，也就是说可以减少患心脏病的机率。另外甜菜中的自然色素--β花青苷具有抗癌的作用。石榴汁：每天喝两杯石榴汁，坚持一年，可以起到降低血压，可以改善流向心脏的血液量。石榴：石榴富含高浓度的番茄红素，防止前列腺癌的功效比西瓜和番茄还大，石榴富含钾含量较高，此外，它含有丰富的纤维素。

　　查阅相关的资料和大量的书籍之后我们了解到，枸杞的抗氧化能力是很高的，研究显示，枸杞中的糖分能够防止糖尿病的发生。肉桂：肉桂可以控制血糖，降低心脏病的发病率，2型糖尿病患者如果可以每天吃1克肉桂，并坚持连续食用几个星期，那么血糖和血脂以及不良胆固醇都会有明显降低。梅干含有丰富的绿原酸，可以起到抵抗自由基的作用，而自由基会导致细胞机构损坏，所以经常食用梅干可防止癌症的发生。上述的保健品在市场上都能买到，再次提醒女性朋友要根据自身情况选择适合的才能收获到好的效果。

　　（207289）（191）(149)