介绍几种肌肤所需要的食物

　　健康专家指出，大量的研究证明肌肤的健康与与各种物质的摄取密切相关，如果皮肤得不到体内丰富的营养供给，即使是高级的化妆品，也难以使其健美。因为，必须从膳食中摄取各种营养物质，以供给皮肤的需要。肌肤紧致的秘密要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃一百至二百克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。想要皮肤富有弹性的朋友们赶紧试试鱼肉带来的效果吧。

　　最近一段时间忙于工作，都没有好好的休息过，是不是脸色很难盾。牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃点牛肉就可以为你补充锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。选对食物助你改善出现的肌肤问题，爱美的女性千万不要远离这些食物哦。

　　相信每个人都希望自己拥有光泽的秀发，这会为你增加不少魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中www.bdfyy999.com有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃三次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。日常生活中常接触上述提到的几类食物，会让你收到不错的惊喜。

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