一些疼痛用生活中的食物就可以解决

　　我们的身体常常会出现一些疼痛的症状，这些都是一些疾病的症状，偏头痛建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类。人体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类富含Ω3脂肪酸，可降低这些物质的生成。患有偏头痛的人好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等，因为研究显示：百分之二十偏头痛患者的犯病原因与这些食物有关。胃痛泛酸建议多吃姜。姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能。因此常常有胃疼症状的朋友们就可以适当的吃一些生姜。

　　导致胃疼的一些症状大多与饮食有关系，常常吃辛辣食物的朋友们就免不了胃疼。肠胃功能不好时，要尽量少吃。关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。痛经建议多吃亚麻籽。当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。常常痛经的女性朋友们就应该把注意力从药物上转移一下了。

　　食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，而二者起作用均由于其中含有Ω3脂肪酸。但对于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此她建议，痛经的人好每天吃一到二茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。香甜味能帮女性缓解疼痛，加拿大的一项最新研究显示，甜蜜的气味，如玫瑰或杏仁的香气有助于缓解人体的痛苦，但似乎只对女性有效。接受询问的女性和男性都说，他们闻到令人愉快的香甜气味后都感觉良好，而难闻的气味会使他们情绪恶劣，这就更加说明了香甜的食物可以让我们的情绪变的更好。

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