孩子适食硬水果有利于齿部发育

　　随着人们生活节奏的加快，很多人用喝果汁来代替吃水果。其实喝果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁则会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。因此，建议有时间的朋友们，不要用喝果汁来代替吃水果。

　　很多事情有利有弊，果汁虽然喝的快捷但是弊端也很多。水果榨成汁喝对儿童健康非常不利，使得儿童牙齿缺乏锻炼，面部的皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱。另外，长期咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位。因此，儿童应该少喝点果汁，适量吃些水果来避免此类事情发生。

　　在孩子生长发育的过程中，父母一定要多加关注孩子牙齿的发育情况。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育，有利于儿童健康。可见，孩子在这个阶段，适量吃些硬水果，对牙齿的发育有益处。

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