让瑜伽来帮你解决秋老虎
你都为秋天准备了什么?你又想让秋天为你准备什么?虽然立了秋,但是“秋老虎”让我们丝毫没有感受到凉意。虽然可以吹冷气避暑,但是我们的身体仍然按照夏季的规则运行,如何保护体内的阳气?正确的瑜伽练习,能使毛孔扩张,调节体温,保护身体的阳气。还能梳理并按摩脏腑,使周身通畅,平衡全身的气血,令身体感觉清凉舒适,这最主要的就是让你能够锻炼身体有个好的身体。
下面让我为大家来讲讲关于练习瑜伽的一些简单的动作吧!牛面式,动作要领:坐姿,两脚踝相交,脚趾全向后指,轻轻地坐下来。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北。京。中。_科。白。癜。风。医。院,免费咨询_电话:0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)把左臂高举过头,弯曲左肘,试图把左手放低到两肩胛骨之间。放下右臂,弯曲右肘,把右前臂收向背部,直到右手指能和左手指相扣。头、颈坚挺,向前直视。保持这个姿势数秒钟,让你的全身的筋骨都能够得到放松,而且还能消耗你多余的脂肪。
你知道这个动作除了以上这些要领之外,还有哪些神奇功效吗?主要有避暑功效,这个姿势能改进人的体态和平衡。它矫直背部,扩张胸部,放松两肩肩关节,并使背阔肌得到伸展。可以减缓双腿的血液流动,促进躯干的血流。保证充足的血液和氧气供给,消除因气温过高带来的头脑昏沉。练习瑜伽是不是有很多的好处呀!你是不是还在坚持练习呢!
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