让你在寒冷中施展你的温柔玉

　　在慢慢的进入冬季，冬季我们也要时刻注意滋补，在冬季机体的内分泌活动都在降低，阴虚症中最常见的就是肾阴虚了，肾也和人们的性生活最密切，而冬季是肾主令之时，所以冬季应多补充水分，多吃滋补肝肾、滋阴补阳食品，这样才不至于让你的生活无趣，通过滋补让你在眼冷的冬季不尴尬。

　　在寒冷的冬季，有些食品是可以缓解你的这些缺点的，例如那些生津养阴的食品如：大枣、银耳、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、海参等；(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)食物宜清补类而忌峻补，宜吃含优质蛋白丰富的食品，适量吃一些新鲜蔬菜瓜果，或纤维素、维生素较高的食物，忌吃辛辣刺激性、温热香燥食品，少吃煎炸炒爆及性热上火的食品，忌吃脂肪、糖分含量高的食品，因为这些食品不仅不能帮助你还会给你带来你不想看到的一些麻烦。

　　冬天的气候干燥寒冷，多喝水也是很有必要的，所谓水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓，因为汗出过多就会损人体之“阴”，因此，防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态，如果你是上班族的话，那么在冬季你就更要注意了。

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