几个妙法子帮你调节紧张状态

　　现代大多数职场中的人工作压力都比较大，神经一直处于紧张状态。并且在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下几种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态。相信通过这几种调节方法，可以让你在家中很好的放松一下。

　　首先，让我们一起来看看第一种调节紧张状态的方法。将工作留在办公室，下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。提前为下班做准备，在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。对于一些工作压力大的人来说，采用此方法来缓解压力未尝不是个好方法。

　　其次，还有几种调节紧张状态的方法相信对您也会有所帮助的。在住所门口放置一个杂物盒，购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。静坐，在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上几分钟的时间闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。让您在工作之余能够很好的放松一下，采用这些方法都可以帮您缓解压力。

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