手部健脑的一些方法需你了解

　　有专家说，经常让你的手活动活动有健脑的作用。手是日常健脑的好活动部位，老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。您在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点手部小动作。这些小动作不仅能锻炼手指的关节部位，还能轻松健脑。

　　下面我们就来看看有哪些锻炼手的方法吧，首先，是旋转拇指法。如果感到体力不足，不妨试着让拇指作个旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。自我握手，这是一种最简单的养生方法。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。大家可以利用业余时间做一下这些手部运动操。

　　除以上几种方法之外，这儿还有一种健脑的方法。手指交叉法，当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。以上这些有利于脑部健康的方法，你都学会了吗？

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