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不可小看失眠给人体带来的伤害

发布时间:2011-3-19

  

  在日常生活中保持一些良好的习惯,可让您的身体更加健康。专家认为,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个支点,但据中国最近的一份调查研究报告显示:大多数人都睡眠欠佳。在很多人看来,冬季睡眠是一种享受,躲在软和的被窝里一觉睡到天光,第二天醒来时神清气爽,但是,对于失眠者来说,冬季的夜晚显得特别漫长,睡不着的折磨也更多。数羊已经数了几万只了还是睡不着,干脆起来看书却越看越精神,想想第二天的工作心里更加焦虑,越是焦虑越难入睡,在床上翻来覆去直到天明,这些都是失眠者常有的感受。由此可以看出,一些失眠者承受着多么大的折磨呀。

  睡眠跟我们的健康密不可分,只有保证睡眠质量身体才会少生病。而随着现今各方面压力的增大,失眠患者越来越多,失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来,一项针对人们的健康状况调查显示,仅有少数的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计,目前我国睡眠障碍患者比例较高。美国国家睡眠基金会一项调查则指出,现代人的睡眠比生活在十九世纪初的祖父母们的睡眠时间要少。专家指出,从中医学角度上说,失眠有几种常见类型,包括了肝郁气滞型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型、脾肾阴虚型、心肾阴虚型等。失眠的主要症状是难以入睡;睡着易醒,醒后难入睡;睡眠质量差,常作恶梦。如果以上症状连续出现一个星期就需要找医生进行治疗。否则时间过久,可能会对您的健康造成很大的影响。

  接下来让我们一起来看看中医学是如何讲述睡眠的。在中医学中,以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐,入昼则寤”的睡眠与觉醒现象。睡眠是人体适应自然界阴阳消长规律的一种自我调节的生理功能表现。据专家介绍,引起失眠的原因在中医学中分为虚症和实症两大方面。虚症包括了由于心气虚、心血虚、肾阴虚、胆气虚等而引起的心肾不交,那么,什么是心肾不交呢?专家解释,心在上,主火,是发散的;肾在下,主水,是收敛的。当肾阴不能治心火时,心火旺盛而容易导致心神不宁,于是就会出现失眠。在实症方面,气机郁滞、瘀血、痰湿等是引起失眠的原因,其中,年轻人的失眠大多属于实症,主要由于压力过大、作息时间不规律、饮食不当等造成,其失眠伴随着烦躁、口干、口苦、大便秘结,女性还会出现月经不调,而老年人的失眠多数是虚症,和体质衰老以及不恰当的调养方式有关。老年人的失眠会伴随着头晕、耳鸣、腰酸、心悸、夜尿多、大便秘结。可见,失眠给人们的身体带来多种危害,因此,要调节睡眠才可使身体健康。

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