先要了解自己是何体质才可进补有效
随着生活水平的提高,大多数人都非常注重养生,但是养生也应选择正确的方法。深秋进补时,应根据自己的体质选择适合的药膳方案,(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北。京。中。_科。白。癜。风。医。院,免费咨询_电话:0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)这样才能达到滋补的目的。对于平和型体质的朋友,不需要进补药膳,平衡饮食就行。每个人的体质都各不相同,应该根据自己的体质来选择进补法才有益健康。
下面我们就一起来看看各个体质的症状及适宜的进补法。气虚质,体质特点:形体消瘦或偏胖,风、冷、热都怕,体倦乏力,面色苍白,语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫,或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。适宜药膳方案:人参、黄芪、白术、茯苓。阴虚质,体质特点:消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁,不耐春夏、多喜冷饮。适宜药膳方案:枸杞子、桑葚子、何首乌、山药、山萸肉、麦冬。阴虚体质的人可采用这种药膳来达到进补的目的。
除此之外,我们再来看看阳虚体质的症状及适宜的药膳。阳虚体质的特点:形体白胖或面色淡白无华,平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸、大便溏泻、夜尿频多等。宜药膳方案:肉桂、附子、肉苁蓉、巴戟天。痰湿质,体质特点:形体肥胖,嗜食肥甘,神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多,或食少、恶心呕吐等。宜药膳方案:茯苓、白术、泽泻、陈皮。了解了自己到底是何种体质后,才可以对症选择药膳有效进补。
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