一些不良的饮食方法就可以让我们变胖

　　如今人们的生活节奏很快，不少饮食问题就开始出现了，如果人们暴饮暴食的是芹菜和莴苣，营养学家就不会认为这种形式的餐饮方式是个问题了。不幸的是，暴饮暴食时，吃下的恰恰是一些高脂肪食物，例如油煎土豆片或饼干等，会导致身体变得肥胖。不良的饮食习惯往往是导致长肉肉的罪魁祸首。下面九大恶习，看你犯了哪几种，看看后找出原因改变它就能让你变瘦了。

　　如果你想办法远离这些东西，很快你就能变瘦。虽然很多人不吃早餐，但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐，不仅让你精力充沛，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。如果你想做个好梦，就好不要在睡觉前吃一些食物。

　　如今我们还没有相关的结论证明睡觉前吃东西会发胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至在一整天都没精打采。如果你在睡前感到有点饿，切忌吃上面提到的各类食物，可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西，因为这样的话你就会被电视节目所吸引而吃掉过多的东西。

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