保持平静的方法累积
很多人都知道发火并不能解决问题,解决心情,才能解决事情。压抑情绪有害健康,但没有节制的发火同样于事无补。我们需要做到的,不是随意发泄一通,这样只会让你事后懊恼、悔恨,甚至吞下错误决策的苦果,这里教大家怎样避免发火,希望对大家有帮助。
防止发火,首先不要被情绪控制了,这个时候我们可以闭上眼睛,人们形容生气时常用一个成语,“怒目相视”。当你生气时,尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开,可以快速浇灭怒火。转转脖子。细心观察能发现,人发怒时,脖子是前挺僵直的。这时,不妨将脖子向左右两肩处转动,缓解僵硬。拥抱自己。发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容,对预防发火也有很大的好处,脾气不好的人可以试试。
除此以外,一些植物也能帮我们保持冷静,闻闻植物。嗅觉对于人体的影响,可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时,将鼻子放在离绿色植物十厘米左右的位置,(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_",北*京*中*_科*白*癜*风*医*院,免费咨询_电话:0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)深呼吸数次即可。自我解嘲。幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时,想象一下你看起来多么傻,或表达愤怒不当时多么可笑,这样也可以很好的预防发火,大家应知道这些。
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