大家一起按摩防疾病
自我按摩的好处多多,但要注意一些方法。搓手:双手先对搓手背五十下,然后再对搓手掌五十下。注意,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北。京。中。_科。白。癜。风。医。院,免费咨询_电话:0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)搓额:左右轮流上下搓额头五十下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
除此以外,鼻子的保健也是十分重要的,可以搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。搓耳:用手掌来回搓耳朵,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。搓肋:先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓五十下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。搓腹:先左手后右手地轮流搓腹部各,可促进消化、防止积食和便秘,大家可以尝试一下,效果十分的好。
需要指出的是,我们还不要忘记了腰部按摩。搓腰:左右手掌在腰部搓,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。搓足:先用左手搓右足底,再用右手搓左足底。足部是人的“第二心脏”,经常搓足可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性,对我们抵抗疾病也有帮助。
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