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要想保持好心情并不是什么难事

发布时间:2011-1-22

  

  在我们日常生活中,难免会遇到一些不如意的事情,怎样让自己的心理更舒适呢?我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性,还要适时清理心理垃圾,才能让自己一直过得舒适。以下几个小方法供大家参考,希望对你有所帮助。热点关注;请问胸部白癜风应该怎么治疗

  生活在快节奏的今天,建议你好不要为明天的事情担心,还不如更加关注当下。大声欢笑:咯咯地笑出声来,可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌,并降低压力荷尔蒙的分泌。消除杂乱:试想,如果你的桌面上堆满报纸杂志、水电账单,橱柜里塞满了东西,而且信用卡已严重超支,那么你想要认真思考、深呼吸甚至是简单的放松,恐怕都不太可能吧?打扫、擦拭、清洗这类重复性的劳动,这样可以让你静下心来认真思考,认真对待手中的事情。

  当你感觉心烦意乱的时候,不妨将那些事情罗列下来,一项基来完成。不看新闻:尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网,与新闻隔绝,从媒体带来的痛苦中抽离。用看新闻的时间出去散散步,做做冥想,或是写写日记。心理学教授发现,那些进行多种工作的人更容易得高血压。请记住这个发现,不要再边打电话边叠衣服或是整理厨房了,找一个舒服的地方静静坐下来,专心将电话打完。

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