常疲倦的因素
如果你长时间感觉疲倦的话,那么你需要考虑的问题不单是睡眠不足那么简单。医生指出,人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解,其实,以下八个原因都会导致一个人消耗精力,令你感到疲倦。药物:用来治疗高血压的利尿剂,可导致疲乏,其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药,要想摆脱此困扰,应找你的主治医生是否可以更换其它药物。
繁重的工作压力,导致上班族的没有太多的时间去运动,医生指出,一般人会有一种错觉,以为运动会令人疲累,但事实刚好相反,若缺少运动,你的肌肉会变得虚弱,当你要运用它们时,便要花更大的气力。金属补牙:如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补,便可能会有一些水银渗入你的体内,所以你体内可能积聚大量有毒金属,这也是导致你疲倦的原因之一,使你的体力下降。
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另外,你检查一下你所吃的食用,如果多以营养不良:如果你的日常饮食以加工食品为主,你可能会感到疲乏,宜多吃新鲜蔬菜、鱼、鸡、谷类食物和豆类。睡眠问题:如果你每晚的睡眠时间少于七小时,便会削弱你恢复体力的机会。然而,睡眠时间太长,人也会精神不振。专家说,如果你感到疲倦超过一个月,便应找医生了解一下问题出在哪方面。医生指出,虽然疲累可能显示身体出现严重毛病,不过,大部分原因都直接与生活习惯(包括饮食习惯)有关,多注意自己的饮食习惯,一般情况下可以得到改善。
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