不乏营养又能食欲大增的食物

　　女性一般在怀孕时都没有什么胃口，看到什么都不想吃，在怀孕第一个月时，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？番茄炒豆腐，先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成三厘米左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘，一道香喷喷的菜就做好了，其中也不缺乏大量的营养成份。

　　番茄是我们最熟悉的一种食物，很多人都喜欢食用，番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。酸菜鲫鱼汤，鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入两碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮三到五分钟，然后该用小火煮十五到二十分钟，汤变成乳白色即可。患者提问：白癜风是否与我的饮食习惯有关系？鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃，让准妈妈的食欲大增，不用再为不想吃饭而发愁了。

　　黄瓜是很普通的一种食物，用黄瓜做菜的方法有很多种。自制酸黄瓜，黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌十五分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，三十分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃，所以可以通过一些简单的制作，使黄瓜的味道更美，而又不失营养，准妈妈如果反胃不想吃任何食物，可能试试吃这些菜。

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