如何保健准妈的必修课

　　随着气温逐渐的下降，天气也越来越冷，健康专家提醒准妈妈们应注意自身的保健，以保证胎儿的健康生长。预防感冒：天气干燥，气温变化大，易于患感冒，而准妈妈们自身免疫力下降，患病的机会就更多一些。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，引起胎儿畸形的概率明显增加。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)因此，在秋季孕妇应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，居所要经常开窗通风。准妈妈在每天抽出一段时间做一些户外活动，保证呼吸足够的新鲜空气。

　　此外，准妈妈一旦患上了感冒，生活中一定要多饮水，服用一些维生素C、或中药如板兰根冲剂等，如症状明显，有发烧应在医生指导下适当用药治疗，在怀孕期间既要谨慎用药，也要防止有病拒绝用药的片面性，因为孕妇发烧、疾病等本身对胎儿也会造成不良影响，当感冒时出现躯干皮肤皮疹，要警惕是否风疹感染的可能，感冒情况较严重的准妈妈，应及时去医院进行相关检查。

　　在干燥的空气里以及准妈妈的一些特殊的特点所致，很窠导致孕妇便秘。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，自己不要盲目用药，以免影响到腹中胎儿的健康。

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