不起眼的甘蓝叶尽有如此大的功效
女性朋友每天都为拥有美丽而花费很大的精力,现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的二倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小的番木瓜,含有毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。亚麻子--面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的专家称,在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。通过分析可以看出,这种食物对女性的健康有很大的益处。
女性健康离不开豆制品,生活中最常见的豆制品莫过于豆腐。豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入五十至七十六毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有二十五至三十五毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。百克生牛肉里至少有三毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。所以说女性朋友的健康离不开这种食物,生活中应常接触。
除了上述提到的这些食物之外,还有一种很不起眼的甘蓝叶能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,欢迎光临中科白癜风医院有效治疗成就展:http://www.bdfyy999.com/zt/twz/twzt.html维生素K对骨头有很强的保护作用。女性朋友们在日常生活中应常吃上述提到的几类食物。
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