你知道如何补钙才有效吗
在日常生活中相信很多人都患有骨质疏松,一提到骨质疏松,大家的第一反应就是补钙。这个钙该怎么补?补了钙就不会得骨质疏松了吗?专家告知我们,其实一天一袋牛奶的补钙量根本不够。暂不说各种牛奶里的含钙量够不够,即使能达到达到含量,一袋奶才二百五十毫升,与我们医学上规定的每天摄入八百至一千二毫升的钙量是相差很远的,酸奶中钙的吸收要好于普通牛奶。为了我们身体更加健康应给自己的身体进补酸奶。
经相关医学专家研究得知,这么一道消息告知我们,“补钙肯定是预防骨质疏松好的办法,大部分人可以通过食物来摄入适量的钙质,年龄偏大或是有慢性疾病的人需要补充钙剂。我自己也在吃,已经吃几年了,碳酸钙易被人体吸收,价格也比较便宜。”因而,患有此病的患者不要忘记给自己补钙。
除了给自己补钙以外大家还应注意这一点别忘了进补维生素D。维生素D在防治骨质疏松中必不可少。没有维生素D,人体不能吸收和利用钙,但过量的维生素D对人体也是有害的,所以需要在医生指导下服用。女性绝经期后,雌激素水平下降,骨质丢失得特别快,使骨骼开始变脆。北 京 中 科 白 癜 风 医 院,首 都 首 家 唯 一 的 大 型 现 代 化 白 癜 风 专科 医 院这个时期,在医生的指导下可以服用一些雌激素。想要自己的身体早日有效治疗就应注意自己的饮食调节。
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