不良的生存方法就会导致癌变

　　生活中有些不良的习惯，就会导致癌症的发生，公众要注意养成健康的生活方式，远离各种致癌危险因素，避免形成“生活方式癌”。世界卫生组织的研究报告显示，“生活方式癌”占癌症病人的比例高达百分之八十。不健康的衣食住行所引起的癌症即是“生活方式癌”。比如肺癌与吸烟有关，而酗酒、经常熬夜、吃夜宵易被肝癌、胃癌、食管癌等盯上，而长期静坐不运动则是直肠癌的高危因素，乳腺癌与高脂肪、高蛋白饮食脱不了干系，平时性生活紊乱的妇女患宫颈癌的机会会高一点。

　　每个人的身上都有一种原癌基因，当然了还有抗癌基因，一般情况下这两种基因均处于封存状态。如果原癌基因被激活或抗癌基因丢失，人就会患上癌症。不健康生活方式就是诱发原癌基因被激活或抗癌基因丢失的高危因素。比如，现代人极度缺乏体育锻炼、长时间处在空调环境中、久坐不动、不能保证睡眠时间、三餐饮食无规律等，这些不良的作息时间都会造成不同程度的癌变。

　　要想远离不健康的生活方式，就得注意平时的饮食习惯，多吃蔬菜水果，多食粗粮少食精制粮，少食甜食；控制脂肪摄入，讲究适度优质蛋白摄入；不吸烟，少喝酒，饮食起居规律，上了年纪的人尤其要注意控制晚餐摄入；平时多参加体育活动，保持心态上的乐观。

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