学习游泳那就选择在孕期吧
准妈妈们非常关注自己的身体健康,但是对于运动时望而生畏。其实准妈妈好的运动,就是散步。因为散步可以放松心情,而且胎儿可以得到适度的晃动,有利于神经发育,是好的胎教。准妈妈也可以按时做柔软操。怀孕书上都有介绍一些加强腰部以及肌盆肌肉的动作,一方面松弛情绪,一方面为生产做预备,只有在怀孕前做了良好的运动准备,生产的时候也会减少很多的痛苦。
因为在做了以上这些运动后可以不同程度上减少腰酸背痛,产后复原也比较快。准妈妈可以去游泳。怀孕以后,体重增加,所以脊椎承受的压力越来越大。游泳时,身体的重量完全被水的浮力所承受,所以脊椎的压力都消失了。游泳是所有运动中,最能减少腰酸背痛的一种,而且,子宫和胎盘的血液循环,在此时可以达到最佳状态。因为全身肌肉均能活动,综上所述孕期游泳就是保证健康的不二法门了。
其实有时候在孕期也是学习游泳的最佳时机,因为怀孕之后,因为羊水的关系,在水中浮力增加,所以轻易学会游泳。有许多准妈妈就是在怀孕时学会游泳的。很多准妈妈会担心感染的问题,只要治理良好的游泳池,感染应该不是问题。已故的英国王纪戴安娜就非凡喜欢在孕期游泳。准妈妈应该多运动,散步、游泳、柔软操都是极佳的选择,健康的宝宝应该是妈妈们的良好习惯所遗传的了。
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