越活越年轻那说的肯定就是您了
养生已有几千年的历史,其方式有很多,这是一套以动功为主的养生锻炼方法,在我国明代就有流传,如明初冷谦的《修龄要指》中以及后来的李中梓《颐生微论》中均有此记载,此套健身法动作轻缓,简单易学,尤适宜在老年人中推广。同时这套养生锻炼方法也很适合身体较弱的人使用。
我们来看看具体的操练方法都有些什么内容:1.发宜多梳用木梳每日梳头。可以疏通头部经络,防止脱发和头发早白。2.面宜多擦用双手轻擦或拍打面部,因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。3.目宜常运即眼球转动,速度要均匀,限睛疲劳适当休息。运目可加速眼睛局部血液循环,防止视力衰退,明目清神,4.耳宜常弹用两掌心掩耳,用食指放在中指上,向下弹响十次,然后突然张口。弹耳可预防耳聋,增强记忆。5.舌宜抵腭舌轻抵上腭又称搭鹊桥,意在使任督两脉相通,从而达到阴阳平衡的目的。当然,这些方法需要坚持,其效果才会好。
除了上述的几种方法以外,人们在练习的时候还可以齿宜常叩叩齿即上下排牙轻轻咬合,先叩大牙,再叩门齿。可达到固齿清热疗牙疾之效。津宜数咽光鼓腮干漱口,待唾液充满后分三次咽下。能起到滋阴益气的作用。浊气常呵体内浊气要慢慢呼出。有清理浊气补益脏腑的作用。皮肤宜常干沐浴用手掌于毛巾沐浴周身皮肤,即全身按摩,能疏通经络,活跃气血,抗衰老防疾病。坚持下来,注意谁要是说的某人越活越年轻,那说的肯定就是您了。
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