夏天吃睡都出问题怎么办

　　今年的天气非常奇怪，很多地方都没有春天，就直接从冬天进入夏天了。在高温高湿天气的影响下，很多市民的健康也出了问题，不少市民都是因为出现厌食、失眠等亚健康症状而求诊中医，一时间，一些医院的中医科迎来了今夏就诊的小高峰。有医生告诉大家，胃口不好，少食生冷多喝汤，尤其是在吃饭前喝一些开胃汤，能帮你找回食欲。

　　天气热了以后，很多人晚上睡不好，好不容易睡着了也容易醒来。这里特别提醒，睡眠不佳，多食清淡少吃药。最近高温闷热的天气，让很多市民心情烦躁，再加上汗多难耐，蚊虫叮咬，不少人出现失眠、睡眠质量下降等问题。而一旦出现睡眠不好的情况，不少人纷纷“求助”安眠药。在出现失眠问题的人群中，真正属于失眠疾病的其实很少。由于夏季特殊的天气原因，偶尔失眠也是正常反应。尤其是作息时间不稳定，晚上很晚才睡且喜欢吃夜宵的朋友。

　　晚上睡的不好，自然会影响白天的身体状态。有人或许最近总是感觉早上起床时头重脚轻，但是晚上又入睡困难。其实，这很可能是因为你晚上吃的太荤了，专家提醒，夏季气候闷热，出汗较多会引起血液黏稠、血流缓慢，同时在人情绪烦躁、心情激动的时候很容易造成血压上升、血管阻塞等，从而导致高血压、心脏病、脑中风等危症的发生。偶尔出现一两回睡眠不好或许问题不大，但隔三差五就出问题的话，请及时看医生为好。

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